Selasa, 22 September 2015

Pantangan Makanan Untuk Penyakit Varises

Diposting oleh Unknown di 19.33

Pantangan Makanan Untuk Penyakit Varises. Varises adalah suatu penyakit yang ditandai dengan tonjolan urat pada bagian tubuh tertentu. Varises umumnya terjadi pada betis atau kaki. Penyebab dari varises sangat beragam mulai dari faktor keturunan, terlalu lama berdiri, kurang gerak, dll. Cara penyembuhan varises pun sangat beragam, salah satunya dengan memperhatikan pola makan. Tanpa disadari, pola makan ternyata mampu membantu penyembuhan varises. Tidak ada pantangan makanan justru penderita varises di sarankan lebih banyak mengkonsumsi makan berserat tinggi dan melakukan diet rendah garam.

Makanan yang sehat untuk di konsumsi penderita varises :

Makanan yang mengandung vitamin C

Jika Anda sudah terkena varises, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C dan E. Vitamin C dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan elastin, dua jaringan penting yang menjaga pembuluh darah agar tetap kuat dan kencang. Vitamin C juga dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah, selain itu dampak vitamin C diyakini akan semakin besar ketika di konsumsi bersama vitamin E.

Makanan kaya serat

Makanan kaya serat dapat memperlancar usus saat melakukan pencernaan dan mencegah seseorang mengalami sembelit. Sembelit dapat memberi tekanan kepada jaringan darah yang pada akhinya berkontribsi pada varises. Sumber makanan kaya setat yang mudah larut dan mudah dicerna antara lain adalah : biji rami, kacang polong,buncis, apel, wortel, barley, buah dan spyllium.

Makanan yang mengandung Bioflavonoid

Bioflavonoid atau flavonoid adalah senyawa yang terbentuk secara alami pada tanaman. Senyawa ini terdapat pada buah dan sayuran dengan warna cerah, dan membuat mereka terlindung dari mikroba dan serangga. Flavonoid dipercaya dapat memperkuat dinding pembuluh darah.

Batasi kalori yang di konsumsi

Konsumsi kalori yang berlebihan dikaitkan dengan varises karena dapat menyebabkan obesitas yang menimbulkan tekanan pada beberapa bagian tubuh di mana pembuluh darah vena berada. Untuk itu mengurangi kalori, baik dengan mengurangi jumlah asupan atau pun melalui olahraga dapat menghindarkan seseorang dari resiko varises.

Faktor-faktor yang menyebabkan risiko varises meningkat :

Umur. Risiko terkena varises meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Penuaan menyebabkan keausan pada katup dalam pembuluh darah Anda yang membantu mengatur aliran darah. Menyebabkan katup memungkinkan beberapa darah mengalir kembali ke dalam pembuluh darah Anda di mana ia berkumpul bukannya mengalir ke jantung Anda.
Sex. Wanita lebih mungkin untuk terkena kondisi tersebut. Perubahan hormon selama kehamilan, pra menstruasi atau menopause bisa menjadi faktor penyebab. Penggunaan terapi penggantian hormon atau pil KB dapat meningkatkan risiko varises.
Riwayat keluarga. Jika anggota keluarga yang lain memiliki varises, ada kemungkinan besar Anda akan juga.
Obesitas. Kelebihan berat badan menambah tekanan pada pembuluh darah Anda.
Berdiri atau duduk dalam waktu yang lama. Darah Anda tidak mengalir jika Anda berada di posisi yang tetap dalam waktu yang lama.

Penyebab Terjadinya Penyakit Varises :

Terlalu lama atau terlalu sering mengenakan sepatu berhak tinggi,
Terlalu lama berdiri, sehingga memaksa pembuluh darah vena untuk bekerja lebih keras,
Faktor genetik (keturunan) dan perubahan hormon,
Penyakit kencing manisa dan kolesterol tinggi,
Gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan gerak,
Kebiasaan merokok dan meminum minuman keras,
Kehamilan.

Berikut ini beberapa cara terbaik pencegahan varises

Olahraga secara teratur.

Berjalan kaki dan joging akan meningkatkan sirkulasi pada kaki, dan sirkulasi darah yang tepat bisa membantu mencegah perkembangan dan memburuknya varises. Olahraga secara keseluruhan juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi , serta memperkuat seluruh sistem peredaran darah Anda.

Hindari berdiri terlalu lama.

Berdiri menetap dalam jangka waktu yang lama akan meningkatkan tekanan pada pembuluh vena di kaki. Seiring dengan berjalannya waktu, tekanan ini pada akhirnya melemahkan dinding pembuluh darah. Jika berdiri tidak bisa dihindari pada pekerjaan Anda, kurangi dengan jalan menggeser posisi berdiri sesering mungkin, dan cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya setiap 30 menit sekali.

Duduk dengan cara yang benar .

Duduklah yang tegak, dan jangan menyilangkan kaki Anda. Postur duduk yang baik akan meningkatkan sirkulasi, sedangkan duduk bersila akan membatasi aliran darah menuju dan dari kaki.

Menjaga berat badan yang sehat .

Kelebihan berat badan akan membuat tekanan yang berlebihan pada kaki dan sistem peredaran darah Anda. Secara khusus, mengurangi berat badan juga akan mengurangi risiko varises. Biasakan makan yang sehat , serta menghindari makanan yang bergizi rendah dan berkalori tinggi. Selain itu, sertailah dengan berolahraga secara teratur. Makan sehat dan gerakan yang teratur akan membantu mengurangi risiko varises pada pembuluh vena Anda.

Ketahuilah bahwa beberapa orang lebih rentan mengembangkan varises daripada yang lain, terlepas dari faktor berat badan. Dalam hal ini, selain penting untuk tetap fit dan sehat, Anda mungkin juga perlu untuk memeriksakan diri ke dokter ,untuk memperoleh saran atau cara-cara lain untuk mengurangi risiko varises Anda.

Berhenti mereokok.

Merekok berpotensi terhadap segudang masalah kesehatan, dan perlu diingat bahwa tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan merekok juga bisa menyebabkan varises.
Hindari Pil KB tinggi estrogen

Penggunaan pil KB tinggi estrogen dalam jangka panjang telah terbukti meningkatkan risiko varises, yaitu dengan cara mengubah fungsi katup sirkulasi. Jika Anda memerlukan kontrol kelahiran untuk jangka waktu yang lama, tanyakanlah ke dokter Anda tentang pilihan KB yang lain.

Istirahatkan kaki

Terutama jika Anda harus berdiri untuk waktu yang lama, luangkan waktu sejenak untuk kaki Anda bersantai, dan tiingkatkan sirkulasi darah dengan cara menyelonjorkan kaki selama beberapa menit setiap hari ketika beristirahat. Anda juga bisa mencoba menggunakan tabel inversi atau mengangkat kaki Anda ditempat tidur, sehingga posisi kaki Anda sedikit lebih tinggi dari kepala Anda ketika Anda tidur.

Kenakan Pakaian yang nyaman

Untuk meningkatkan sirkulasi darah ke tubuh bagian bawah, maka hindarilah sering mengenakan pakaian ketat pada kaki dan pinggang. Gunakan pakaian yang longgar yang nyaman, dan kurangi waktu mengenakan sepatu hak tinggi.

Memakai kaus/sarung kaki kompresi.

Jika Anda sudah mendapatkan varises, maka usahakanlah secara teratur untuk menggunakan kaus kaki kompresi (semacam stoking untuk kaki). Alat ini bisa dibeli di toko alat kesehatan atau apotek, yang tersedia dalam berbagai ukuran penekanan yang berbeda.
Periksa ke dokter atau apoteker sebelumnya untuk memastikan Anda mendapatkan selang dengan tekanan yang tepat.
Jika Anda terbang, tanyakan selang kompresi kepada dokter, untuk membantu mengurangi ketegangan pada kaki Anda dan bisa membantu untuk mencegah memburuknya varises yang ada.

Pilihan pengobatan medis.

Langkah-langkah di atas mungkin bisa membantu untuk mencegah timbulnya varises, menghentikan yang baru muncul, dan mengurangi ukuran varises dan rasa sakit yang ditimbulkan. Namun pengobatan mungkin disarankan jika kondisi varises Anda sudah parah, atau jika metode diatas tidak membantu. Pengobatan termasuk skleroterapi, operasi laser, dan pengupasan vena. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan pilihan pengobatan yang terbaik bagi Anda.

Sumber